Tips para un estilo de vida balanceado

En este post de nuestro Blog de "Fiore Di Lotus" te mostraremos algunos tips para llevar un mejor estilo y calidad de vida que se equilibrado y con el balance perfecto para nuestro día a día.

Bienvenidos a nuestro nuevo post. En Fiore Di Lotus utilizamos este espacio para que nuestros lectores puedan recibir un poco de nuestros tips y al mezclarlo con el potencial de nuestros pacientes podamos crear un buen análisis para un estilo de vida balanceado. Nos gustaría que nos contaras que piensas de este post, y si tienen alguna nueva idea o tip para nosotros, nos encantaría que los compartieran en el Fiore Di Lotus Blog.

“Como saber llevar un estilo de vida con calidad y equilibrio, que al mismo tiempo sea saludable, relajante y con el descanso apropiado llevando un buen balance entre esos 3 beneficios.”

1. Cambia tu lista del súper:

Para que tu alimentacion sea saludable, lo primero que debes hacer es modificar tus compras. Elige productos frescos y evita los procesados. También toma en consideración que la mayor parte de tu lista deben ser frutas, verduras, semillas, cereales, carnes y pescado.

2. Dile sí a la cocina:

Preparar tus alimentos te dará un mayor control de lo que consumes, ya que en tus manos está la forma de preparación, el tamaño de las porciones y las calorías que incluyen tus platillos favoritos. Estas tres variables son fundamentales para no excederte y cuidar tu peso.

3. Toma en cuenta lo que bebes:

¿Sabías que muchas de las calorías extras que consumes provienen de las bebidas? Por ello, el agua debe ser tu principal fuente de hidratacion, ya que no contiene azúcar ni calorías. Con tan sólo modificar este hábito, tu vida será mucho más saludable. ¡Inténtalo!.

4. Come frutas y verduras:

Aunque suene trillado, esto es fundamental para el cuidado de tu salud. Trata de consumir al menos tres porciones al día para gozar de sus propiedades. Este grupo de alimentos te aporta vitaminas, minerales, fibra y nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

5. Haz ejercicio:

Busca una actividad que te guste y te motive a mantenerte activo. Lo ideal es que hagas diariamente 30 minutos de ejercicio. Si un día no puedes tomarte este tiempo, usa las escaleras en lugar del elevador, camina al trabajo, trota en tu escritorio, etc.

6. Relájate:

Para tener un balance en tu vida debes reducir tus niveles de estrés. Tómate un espacio para hacer lo que te gusta y al mismo tiempo, te permita olvidarte de las responsabilidades. Este equilibrio te ayudará ser mas saludable.

7. Incluye fibra en tu dieta:

Ésta es muy importante para regular la digestión y sentirte satisfecha por más tiempo. Encuéntrala en alimentos como frutas, cereales, pan integral, hortalizas y frutos secos.

·vidabalanceada